שיטה פשוטה לקבל ארוחה שלימה ומזינה זה להכין כרוב מאודה וגם לשמור על דיאטה מאוזנת. כרוב מאודה יכול לשמש גם כתוספת מושלמת לארוחה בשרית או חלבית. ככל שגוברת המודעות שלנו לשמירת על אורך חיים בריא כך המנה הזאת הופכת לשווה ורלוונטית. לכרוב יש השפעות על מאזן ויטמינים בגוף בזכות כמות גבוהה של ויטמין סי וקיי חיוניים כל כך כדאי לכלול כרוב מאודה על השולחן שלנו.