כרוב מאודה

שיטה פשוטה לקבל ארוחה שלימה ומזינה זה להכין כרוב מאודה וגם לשמור על דיאטה מאוזנת. כרוב מאודה יכול לשמש גם כתוספת מושלמת לארוחה בשרית או חלבית. ככל שגוברת המודעות שלנו לשמירת על אורך חיים בריא כך המנה הזאת הופכת  לשווה ורלוונטית. לכרוב יש השפעות  על מאזן ויטמינים בגוף בזכות  כמות גבוהה של ויטמין סי וקיי חיוניים כל כך כדאי לכלול  כרוב מאודה על השולחן שלנו.

מצרכים:

  • ראש כרוב לבן  במשקל 1.5 ק"ג פרוס לרצועות – ניתן להכין גם כרוב אדום באותה שיטה
  • מלח , פלפל לפי הטעם
  • כפית פפריקה מתוקה או חריפה – לפי העדיפה, אני אישית אוהבת פפריקה מעושנת בתבשיל כרוב מאודה
  • 2-3 כפות שמן קנולה
  • בצל גדול  קצוץ לקוביות
  • כף סוכר חום
  • קופסת עגבניות מקולפות 
  • 2-3 עגבניות טריות חתוכות לקוביות מומלץ בחום, לא חובה
  •  כף רוטב צ'לה מתוק 
  • כף מיץ לימון טרי סחוט
  • חצי כפית כמון – לא חובה
  • 2 כפות ין לבן יבש מומלץ – לא חובה

אופן הכנת כרוב מאודה:

  1. לטגן את הבצל עם שמן בסיר לבישל ארוך עד גוון זהוב שחום ולהוסיף רצועות כרוב, מייד להנמיך את האש לנמוכה.
  2. לאדות את הכרוב עד שהכרוב מתרכך ולערבב עם הבצל, תוך ערבוב הדרגתי כדי שכל שכבת כרוב תפריש את המיץ ונפח התבשיל מתכווץ.
  3. להוסיף מלח, פלפל, פפריקה, עגבניות  מקולפות קצוצות, מיץ לימון, רוטב צ'ילה ולבשל על אש נמוכה לפחות כ40 דקות עד שהכרוב רך וסופג את טעמי התבשיל.
  4. להגיש כרוב מאודה כתוספת לכל ארוחה או ארוחה דיאטתית לכל דבר.

בתאבון.

טיפ :

  • לשיפור טעם של תבשיל כרוב מאודה  ניתן להוסיף גם 3-4 כפות קטשופ.
  • לשומרי דיאטת כרוב אפשר להגיש עם קציצות בשר וסלרי – המתכון נמצא בבלוג.
  • צורה נוספת להגשה כרוב מאודה מומלצת עם כבד עוף צרוב.

אהבתם את המתכון, ספרו לחברים, שתפו גם בפייסבוק. יש שאלות, הצעות אני תמיד כאן :)

אני מזמינה אותכם להצטרף לקבוצת Rosmarin Kitchen בפייסבוק, כדי להישאר תמיד מעודכנים בכל מתכון חדש.

נפגש במתכון הבא.

72 מחשבות על “כרוב מאודה”

  1. פינגבאק: relieves viagra boner
  2. It's the best time to make some plans for the longer term and it's time
    to be happy. I have read this put up and if I could I
    desire to suggest you some fascinating issues or tips. Maybe you could write next articles regarding this
    article. I desire to learn more issues about it!

    הגב
  3. פינגבאק: experience with cialis
  4. פינגבאק: is there viagra for women
  5. Thanks for your post. I would like to say that the tariff of car insurance differs a lot from one plan to another, since there are so many different facets which give rise to the overall cost. For example, the make and model of the motor vehicle will have an enormous bearing on the price tag. A reliable aged family car will have a lower priced premium than a flashy racecar.

    הגב
  6. פינגבאק: viagra man uses videos
  7. Hello, i read your blog occasionally and i own a similar one and i
    was just wondering if you get a lot of spam feedback?
    If so how do you protect against it, any plugin or
    anything you can recommend? I get so much lately it's driving me
    mad so any assistance is very much appreciated.

    הגב
  8. It is appropriate time to make some plans for the future and
    it is time to be happy. I have read this post and if I could I desire to suggest you few interesting
    things or suggestions. Perhaps you could write next articles referring
    to this article. I wish to read more things about it!

    הגב
  9. Just want to say your article is as amazing. The clearness in your post is simply cool and i can assume you are an expert on this subject.
    Fine with your permission let me to grab your RSS feed to keep up to date with forthcoming post.
    Thanks a million and please continue the rewarding work.

    הגב
  10. I’ve been browsing online greater than 3 hours nowadays, yet I never found any interesting article like yours.
    It is pretty price enough for me. In my opinion, if all site owners and bloggers made excellent
    content as you did, the net will probably be a lot more helpful than ever before.

    הגב
  11. פינגבאק: diarrhea from cephalexin
  12. פינגבאק: tizanidine and cymbalta
  13. It is perfect time to make some plans for the future and it’s time to be happy.
    I have read this post and if I could I want to suggest you few interesting things or tips.
    Perhaps you can write next articles referring
    to this article. I wish to read more things about it!

    הגב
  14. Nuclear plants are fine for the time being if they are not located near or on fault lines, but as we know a lot of these plants do sit on fault lines and are a possible world threat to all life we know; these plants should all be shutdown and other methods should be used in these particular areas and if need be they could take energy that is being wasted in other places and transfer it to these areas.

    הגב
  15. פינגבאק: duloxetine hcl cap 40mg
  16. I've been surfing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours.

    It is pretty worth enough for me. In my opinion, if all site owners and bloggers made
    good content as you did, the internet will be a lot more useful than ever before.

    הגב
  17. Thanks for the various tips discussed on this blog. I have realized that many insurance providers offer clients generous savings if they prefer to insure more and more cars with them. A significant volume of households have several autos these days, especially those with mature teenage young children still living at home, as well as the savings with policies can easily soon increase. So it pays to look for a good deal.

    הגב
  18. I’m extremely inspired along with your writing skills and also with the
    format in your blog. Is that this a paid subject matter or did you customize it yourself?
    Either way keep up the nice quality writing, it is rare to peer a nice blog like this
    one these days..

    הגב
  19. Hey there would you mind letting me know which web host you're working with?
    I've loaded your blog in 3 different browsers and I must say this blog
    loads a lot faster then most. Can you recommend a good
    internet hosting provider at a reasonable price?
    Thanks a lot, I appreciate it!

    הגב
  20. It is appropriate time to make a few plans for the longer term and it is time to be happy.

    I’ve learn this submit and if I may just I want to counsel you few fascinating things or advice.
    Perhaps you could write next articles referring to this article.
    I want to read even more things about it!

    הגב
  21. פינגבאק: viagra prescription prices
  22. Hi, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just
    curious if you get a lot of spam feedback? If so how do
    you reduce it, any plugin or anything you can suggest?

    I get so much lately it's driving me insane so any support is very much appreciated.

    הגב
  23. I have been surfing online greater than three hours nowadays, but
    I by no means discovered any interesting article like yours.
    It is lovely value sufficient for me. Personally, if all
    web owners and bloggers made good content as you probably did, the
    internet will likely be a lot more useful than ever before.

    הגב
  24. August nineteenth: Old terrain is officially deprecated and
    is scheduled to be eliminated on January 1, 2017 on the RBXDev Forums Also, the GameAvatarType setting
    was enabled for all customers, allowing anyone to use R15 in their game with out the necessity of third party scripts.

    הגב
  25. פינגבאק: dating gay bear

כתיבת תגובה